気温も下がり今日も熊本は寒い日が続いております。

冬の産後は夏と違い気温が低いという点でお母さんの体にとって不調が出やすくなります。

【　冬はおっぱいが詰まりやすい　】

もちろん季節関係なく乳腺炎になることは十分ありますが冬はおっぱいが詰まる条件が重なります。

まず、母乳にはたくさん脂肪が含まれています。

バターを想像してみてください。
温かいパンに塗った時はトロトロですが冷蔵庫で冷えると固まりますよね？

寒くて体が冷えていて血流が悪くなるとおっぱいも体の外に出るときに固まりやすくなり詰まる原因になります。

また母乳は食べたものがダイレクトに出ますので
脂っぽいものが多かったり、水分の摂取が少なくなるとドロドロの脂っぽい母乳になります。

私も実際に脂っぽい食事が続いたとき
入浴の際にじんわり出た母乳を見たらおっぱいに混ざって湯船に脂が浮いていました！！
【特に私はおっぱいが脂っぽくなりやすいと助産師さんにも言われました泣】

そしてその脂が固まった時、白斑という白い点が乳首にできました。
これが吸われるとき本当に痛い！！
なのでそうならないための対策も必要です！

【　おっぱいが詰まらないための対策　】

まず詰まらないためには．．．

◆食事◆

産後は白ご飯多め、汁物はみそ汁やお吸い物野菜スープなど温かいものを必ず入れるのがオススメです。

カレーやひき肉料理、脂身の多いものは結構詰まりやすいです。
でもあんまり神経質になりすぎるとおっぱい関係なく精神的に心配です。
知識として知っていると便利くらいに思って下さいね☆

◆温かい水分を多く摂る◆

身体が冷えないようになるべく温かいのみ物がオススメです。

ハーブティーならエトワール《リラックスブレンド》がオススメです☆
カモミールはママがリラックスすると同時に母乳で赤ちゃんもリラックスできると言われています。

◆体を温めるサロンケア◆
寝不足だと体は冷えやすいです。
身体が疲れて冷え切って温まりきれない。
そんな時はサロンケア！
冷え切った身体も心もぽかぽかにほぐします。

産後は生きていくだけで精一杯。
もう心身共に疲れ果てます。でもみんな同じだからと我慢し過ぎてませんか？
久しぶりにお世話される側になる心地よさ。

《温めてもらう》というのも一つの手です♪

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